Как помочь другу, если он собирается себе навредить…

25.10.2026

Ваша поддержка действительно может стать опорой, но важно действовать правильно и спокойно. Вот что я рекомендую сделать. Что можно сделать. 1. Выслушайте и проявите понимание. Это самое важное. Дайте другу возможность выговориться, не перебивайте и не обесценивайте его чувства. Можно сказать примерно так: «Я вижу, что тебе сейчас очень тяжело. Расскажи, что тебя так беспокоит?». Ваша задача — показать, что вы его слышите и принимаете, а не осуждаете. 2. Не оставляйте его одного в момент риска. Если есть непосредственная опасность, постарайтесь отвлечь друга, уберите то, чем он может навредить (например, острые предметы). Будьте рядом, говорите спокойно. Если риск сохраняется, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью — позвоните по номеру 112. 3. Помогите обратиться за помощью к взрослым. Не берите на себя роль единственного «хранителя секрета» — это может усилить чувство изоляции. Предложите вместе найти взрослого, которому друг доверяет: родителя, учителя, школьного психолога или родственника. Если друг не хочет говорить с кем-то из близких, мягко посоветуйте позвонить на бесплатную горячую линию доверия (например, 8-800-2000-122 для детей и подростков). 4. Помогите найти другие способы справляться. Если друг готов обсуждать это, можно вместе придумать «запасные» стратегии для моментов сильного напряжения: сделать несколько глубоких вдохов, сжать в руке резиновый мячик, выйти на короткую прогулку. Ваша задача — показать, что есть другие пути, кроме самоповреждения. 5. Напомните о сильных сторонах. Иногда полезно мягко поддержать, напомнив о том, что у друга хорошо получается, что в нём ценят другие люди. Это помогает укрепить самооценку и увидеть альтернативные пути решения проблем.